🎁 QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ
Giảm Cân
👉 NHẬN EBOOK MIỄN PHÍ
Giảm Cân
Không Nhịn Đói
Ăn no mà vẫn xuống ký: cách ăn, cách vận động và cách giữ cân dành cho chị em bận rộn
EBOOK • FIT HOUSE 24
Giảm Cân Không Nhịn Đói
Ăn no mà vẫn xuống ký, toàn món quen của người miền Tây
Nguyễn ThuFit House 24
Nguyễn ThuFit House 24
4–5bữa nhỏ mỗi ngày, không đói cồn cào
½đĩa là rau, ăn bao nhiêu cũng được
20'vận động mỗi ngày, chia nhỏ cũng được
Chị có đang như vậy?
Giảm hoài mà ký vẫn quay lại
- Nhịn ăn tối, nhịn cơm, ăn toàn rau luộc
- Uống trà giảm cân, tuần đầu xuống được vài ký
- Người mệt rã, tối nằm thèm đủ thứ
- Một bữa đám giỗ, sinh nhật là lên lại, có khi còn hơn
Lỗi không nằm ở chị em thiếu ý chí. Cơ thể càng bị bỏ đói càng tìm cách giữ mỡ lại. Chị em cần một cách ăn đủ no, đủ dễ để theo được lâu dài.
Trong ebook có gì?
10 chương ngắn, đọc là làm được
- 01Vì sao nhịn đói lại khó giảm cânHiểu "chế độ tiết kiệm" của cơ thể
- 02Đĩa ăn giảm cân kiểu ViệtĐo khẩu phần bằng bàn tay, không cần cân đo
- 03Món ăn thoải mái, món ăn có chừngToàn món quen của người miền Tây mình
- 04Thực đơn mẫu 7 ngàyĂn 4–5 bữa nhỏ, no lâu, không thèm vặt
- 0520 phút vận động cho người bận rộnBài tập tại nhà 15 phút, không cần dụng cụ
- ✓Bảng theo dõi 21 ngàyIn ra dán tủ lạnh, đánh dấu mỗi ngày
Nguyễn ThuBiên soạn từ kinh nghiệm đồng hành cùng chị em tại Fit House 24, mô hình dinh dưỡng và vận động.
"Mình không cần ép cơ thể giảm thật nhanh. Mình cần một cách ăn đủ dễ để theo được tới ngày nhìn thấy cơ thể mình thay đổi."
Chỉ mất 10 giây
Nhận ebook miễn phí ngay
Để lại tên, số Zalo và email, Thu gửi ebook vào email và Zalo của chị liền nha 👇
Bằng việc nhận ebook, chị đồng ý nhận email chia sẻ kiến thức và ưu đãi từ Fit House 24. Có thể hủy nhận bất cứ lúc nào.
